疲れ目 解消

疲れ目の解消にはやわたの『北国から届いたブルーベリー』

「毎日パソコンのやりすぎで目がショボショボする」

・・・仕事でパソコンを使う人の9割は「目の疲れ」「目の痛み」を感じています。

疲れ目を放置するとドライアイや眼精疲労、視力低下はもちろんですが、うつ病などの精神疾患にまで 進行することもあるので、疲れ目の治療は迅速にする必要があります。

疲れ目を解消する一番の方法は「寝ること」、それから症状をできるだけ早く軽減するなら目薬と健康補助食品を使った体の外と内からの 2つのアプローチが効果的。

特に健康補助食品を利用した栄養補給による疲れ目対策は、目薬と違って副作用がなく、持続性もあるためおすすめ。 アントシアニンに代表される瞳の健康維持をサポートするサプリメントなら視界のボヤけ・かすみ目といった疲れ目の症状だけでなく、眼病予防にも効果的です。

● 目薬による対処療法的なアプローチ

● 栄養補給による持続性ある根本療法的なアプローチ

疲れ目用に目薬を持っている人も多いと思いますが、目薬の効果はあくまで一時的であり、 1日に何度も目薬を差すと、涙を洗い流してしまって、目の乾燥をまねく危険性もあります。

一方の栄養補給は、目にいい栄養素を日頃から摂取していれば、目が疲れにくくなる、 目の疲労が抜けやすくなるという効果があり、持続性もあります。

必要な成分を毎日摂り続けるのが大変というデメリットがありますが、これはサプリメントを利用すれば、1日1粒〜数粒で目の健康を保つ成分のほとんどを摂取できるのでこれほど楽はものはありません。

疲れ目解消にサプリメントの利用をおすすめするのはこうした理由からです。

1日1粒飲むだけでビルベリーエキス60個分！

疲れ目解消のための目薬：おすすめ成分

◆ メチル硫酸ネオスチグミン・・・目のピント調節を回復

◆ L−アスパラギン酸ナトリウム・・・新陳代謝を促進

◆ シアノコバラミン（ビタミンB12）・・・末梢神経に働き疲れをとる

◆ FAD（活性型ビタミンB2）・・・粘膜の新陳代謝を促進

疲れ目解消のための栄養素：おすすめ成分

◆ カシス・・・末梢血管の血流を改善、毛様態筋のコリをほぐす効果

◆ ルテイン・・・水晶体や網膜の酸化を防ぐ効果

◆ ビルベリー(アントシアニン）・・・網膜の｢ロドブシン｣の再合成を活性化する働き

◆ ビタミンＡ・・・目の粘膜を保護したり、網膜を健康に保つ働き

◆ ビタミンＣ・・・細胞の結合組織であるコラーゲンの合成に働き、目の毛細血管が強くする

やわたのブルーベリーの成分は？

疲れ目の解消に・・・

睡眠不足と疲れ目は関係しています。一番良いのは目を閉じて休むことですから。他にすぐにできる ことといえば温タオルを当てたり、
目の下をマッサージしたりして、血行を良くすると効果があります。

・パソコンやゲーム、ケータイの画面を見る機会を減らす

・数十分おきに目を閉じた状態で目の運動をする（上下左右、一回転）

・十分に睡眠をとる

・椅子の高さ、画面からの距離、姿勢を見直す

・熱湯の蒸気を目にあて、目の乾燥を防ぐ

やれることはたくさんあります。

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